九种美味水果排尽毒素

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水果鲜美可口,功效也多种多样,今天,百年吴越为大家介绍九种可以排尽全身毒素的水果。

1.葡萄

葡萄的含糖量达8%-10%,含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。

食用推荐:鲜食,葡萄要吃的时候再洗,因为洗过后不吃容易坏掉。

百年吴越提醒:食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。

2.香蕉

香蕉中含有的泛酸等成分能够减轻压力,解除忧愁。香蕉中还含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。

食用推荐:鲜食最佳,拌沙拉口感更独特。

百年吴越提醒:香蕉在冰箱中存放容易变黑,应该把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果然后尽量排出袋子里的空气,扎紧袋口,放在阴凉处并尽快享用。

3.柑橘

柑橘的维生素B1含量很高,和所有B族中的维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,会完全排出体外。所以,不妨每天吃1~2个柑橘,补充身体所需的维生素B1。

食用推荐:鲜食。饭前或空腹时不宜食用。

百年吴越提醒:柑橘中含有大量的胡萝卜素,入血之后可以转化成为维生素A,积蓄在体内,会让皮肤出现泛黄,应该适量的多吃植物油,并且要多喝水,加速溶解、转化和排泄。

4.梨

梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效。

食用推荐:秋季煮梨,清热,止咳、养肺。

百年吴越提醒:梨的含糖量非常的高,过量食用会导致血糖升高,糖尿病人应该少食。

5.苹果

富含维生素C、维生素E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的功效多样,实为日常营养保健的水果。

食用推荐:每日一苹果,鲜食、煮汤。

百年吴越提醒:苹果中含有丰富的糖类和钾盐,摄取过多对心、肾健康有一定的影响,所以患有冠心病、心肌梗塞、肾炎的患者应该要注意不能过量食用。

6.石榴

石榴中含有大量的果糖和多种的维生素、矿物质,营养非常丰富。石榴对于痢疾、脱肛和咽炎等都有疗效。

百年吴越提醒:石榴味甘性温,属于温热类的水果,体虚阴虚燥热的人应该要慎吃。

7.猕猴桃

世界上消费量最大26种水果中,猕猴桃营养最为丰富。前三位低钠高钾水果中,猕猴桃高于香蕉、柑桔位居榜首。其营养丰富,富含维生素及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸,有“神奇美味果之称”!

食用推荐:去皮后直接食用为佳。

百年吴越提醒:不要空腹吃,最好饭前饭后1到3小时内,每天1到3个,多了无法吸收。

8.葡萄柚

葡萄柚中的维生素C含量极其丰富,能促进抗体生成,增强人体的解毒功能。其中的天然叶酸还能预防贫血、减少孕妇生育畸胎的几率。

食用推荐:先用水果刀切去尖头,于果皮表面上直划数刀,再将果皮拨开后(绿色果皮可丢弃),用力对半剥开,里面呈现一片片果瓣,食用时分瓣取食。

百年吴越提醒:挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型,表皮须薄而光润,并且色泽呈淡绿或淡黄,如果看起来是柔软、多汁的样子更好。

9.芒果

芒果的营养价值极高,维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。

食用推荐:用刀尖轻轻在果肉上按照“井”字划开,然后用手指从下面往上顶下,即可将果肉顶,方法便捷实用。

百年吴越提醒:芒果性质带湿毒,皮肤病或肿瘤患者应避免进食。肾炎患者应该少食。此外,糖尿病、肠胃虚弱、消化不良、感冒以及风湿病患者不宜食用。饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食,可能引起发黄病。

以上就是百年吴越为大家推荐的九种营养丰富的水果,若有疑问,欢迎咨询百年吴越!点击此处免费咨询专家 

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