“秋老虎”来了,你知道怎么护理身体吗?

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九月,秋天到了,气候的变化使各种皮肤问题上升到了一个高度。“秋老虎”可不是白叫的,小看它的结果就是让身体出现问题,秋天,我们的一定要注意身体的护理,不能让秋老虎有可乘之机!跟郑州百年吴越一起来看看秋季怎么护肤吧!

一、秋天睡眠要规律

中医养生注重天人相应,要人与天地相顺应,最有效的养生方法就是随四季的变化而调整作息。到了秋季,要早睡早起,早起可以“使肺气清”,早睡即可以“收敛肺气”,又可以“使志安宁”。

秋季气候干燥,但清晨却多是天高气爽、空气清新,是一天当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯,有利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害,保持充沛的活力。此外,据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现,此类疾病在秋季发病率较高,而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季的适当早起,可缩短或减少血栓的形成机会,这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的。

二、秋天运动要平缓

在保证充足的睡眠后,增强身体素质也是预防秋燥的好方法,特别是可以保证机体顺利地从夏热过度到秋凉以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

可以做一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因出汗多损耗元气,又可以舒展筋骨,提高身体素质。锻炼还能增强体质,增进机体的耐寒抗病能力,提高心血管系统的功能,增加大脑皮层的灵活性,保持清醒的头脑和旺盛的精力,提高心血管系统的功能,增加大脑皮层的灵活性,保持清醒的头脑和旺盛的精力。

三、秋天进补重在润

秋天气候尤其干燥,很容易引起头痛、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列郑州,甚至使旧病复发或诱发新病。秋天燥气伤到肺,还会出现干咳少痰、喉咙干痛及鼻腔干燥、皮肤粗糙、身体发痒等症状。此时人体需要更多的水来补充,以维持机体的正常运转,而科学的饮水是缓解秋燥最简单的方法。

可以选择白天喝点淡盐水,晚上喝点蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。平时还应定时、主动多喝白开水、淡茶水等,以养阴润燥,弥补身体损失的津液。

以上就是郑州百年吴越为大家分享的,秋季护理身体的三点。“秋老虎”不能小看它,也不能被它吓唬住,注意身体的护理,秋燥算个什么!也欢迎来郑州百年吴越做皮肤深度补水护理!>>>点击此处在线咨询百年吴越专家

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